Basilicata · contorni

Verdure alla lucana

Cipolle, pomodori, melanzane e peperoni cotti insieme con aglio e olio, in un contorno rustico dai sapori mediterranei.

4Persone
contorniCategoria
mediaDifficoltà
Tempo

Con Verdure alla lucana si porta in tavola un contorno della cucina lucana, con un profilo gustativo rustico, vegetale e ben profumato. Nella versione proposta, gli ingredienti che ne definiscono maggiormente il carattere sono cipolle, pomodori, melanzane e peperoni. Soffritto e controllo dei tempi aiutano a rispettare la consistenza degli ingredienti e a mantenere il gusto equilibrato. Richiama la matrice contadina e pastorale della cucina lucana, dove pane, pasta, verdure, formaggi e carni sono spesso protagonisti.

Per 4 persone

Ingredienti

Puoi spuntare gli ingredienti mentre prepari la ricetta.

Procedimento

Preparazione Verdure alla lucana

  1. Passo 1.

    Tagliate le melanzane a cubetti e mettetele in ammollo con acqua e sale per circa un'ora.

  2. Passo 2.

    Tagliate i pomodori a pezzettoni.

  3. Passo 3.

    Lavate e tagliate i peperono a listarelle.

  4. Passo 4.

    Tagliate le cipolle ad anello.

  5. Passo 5.

    Tritate aglio, basilico e prezzemolo.

  6. Passo 6.

    Fate soffriggere le cipolle, quindi unite le melanzane, i peperoni ed i pomodori.

  7. Passo 7.

    Fate cuocere per una decina di minuti.

  8. Passo 8.

    Aggiungete il trito di aglio, basilico e prezzemolo.

  9. Passo 9.

    Fate cuocere per 40/45 minuti.

  10. Passo 10.

    Servite con i crostini di pane.

Il calice consigliato

Matera Greco

Vino bianco · Basilicata

La vivacità del Greco ravviva il misto di melanzane, peperoni e pomodori, valorizzando basilico e prezzemolo.

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Dettagli

Note

  • NazionalitàItaliana
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